Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna dla przedszkolaków?

Artur Zakrzewski „Głos Gminy Wilkowice” Rok 2024 nr 2 s. 7-9

Aktywność fizyczna to nie tylko ważny element zdrowego stylu życia, ale także kluczowy dla prawidłowego rozwoju dzieci, w tym przedszkolaków. Dzięki regularnym ćwiczeniom maluchy rozwijają swoje ciało, koordynację oraz umiejętności społeczne. Jednakże w erze komputerów, tabletów i telewizji coraz częściej dzieci są kuszone do siedzenia w domu. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice aktywnie zachęcali swoje przedszkolaki do ruchu.

Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem rozwoju dziecka.
Oto kilka powodów, dla których warto stawiać na ruch już od najmłodszych lat:

• Rozwój fizyczny: regularna aktywność pomaga w rozwijaniu mięśni, kości i układu sercowo-naczyniowego u przedszkolaków. Dzięki temu mają one szansę na zdrowe i silne ciało.
• Rozwój umiejętności motorycznych: ćwiczenia pomagają w doskonaleniu umiejętności motorycznych, takich jak chodzenie, bieganie, skakanie czy rysowanie. To kluczowe dla późniejszych umiejętności, takich jak nauka czy sport.
• Zdrowie psychiczne: aktywność fizyczna pomaga w regulacji nastroju i zmniejszaniu stresu u dzieci. Dzieci, które regularnie się ruszają, są zazwyczaj bardziej zrównoważone emocjonalnie.
• Rozwój intelektualny: aktywność fizyczna może również wspierać rozwój mózgu dziecka. Badania wykazują, że ruch pomaga w koncentracji i lepszym przyswajaniu wiedzy.
• Budowanie relacji społecznych: zabawy ruchowe sprzyjają budowaniu relacji z rówieśnikami. Dzieci uczą się współpracy, dzielenia się zabawkami i rozwiązywania konfliktów.

Rola sportu w kształtowaniu społecznych umiejętności najmłodszych
Rozwój społeczny dzieci w wieku przedszkolnym jest niezwykle istotny dla ich przyszłości.

Okres przedszkolny, obejmujący lata od około 3 do 6/7 lat, jest nazywany „złotym czasem dzieciństwa”. To właśnie w tym okresie dzieci intensywnie rozwijają się pod wieloma względami, a świat ich zabaw i ruchu staje się niezwykle istotny. Dla dzieci to czas opanowywania umiejętności, takich jak wspinanie się, bieganie i skakanie.
Dla dorosłych te czynności mogą wydawać się proste i bezużyteczne, ale dla przedszkolaków stanowią one znakomity bodziec do rozwoju i nauki. Podczas aktywności fizycznej dzieci nie tylko poruszają się, ale także myślą, wyrażają emocje i eksplorują świat. W tym wieku aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w rozwoju połączeń nerwowo-mięśniowych, co ma wpływ na rozwój motoryczny.
Rozwój społeczny dziecka określa się jako całokształt czynników, które pozwalają mu stawać się zdolnym do pełnienia określonych ról w społeczeństwie, życia oraz podejmowania decyzji. Dlatego zaangażowanie dzieci w aktywność fizyczną, taką jak różnego rodzaju zabawy i gry, może przynieść wiele korzyści, które wpłyną na ich rozwój społeczny. Istotne jest, aby nauka podstawowych ruchów była połączona z zabawą i grą, co pozwoli dziecku czerpać jeszcze więcej korzyści:

• Wspieranie zdrowia fizycznego: sport pomaga budować mocne kości i mięśnie, poprawia elastyczność oraz koordynację ruchową. Pomaga również w utrzymaniu zdrowej masy ciała i poprawia postawę ciała.
• Poprawa funkcji mózgu i zdolności społecznych: regularna aktywność fizyczna wspomaga rozwój funkcji mózgu, co ma wpływ na zdolności poznawcze i uczenie się dzieci, poprawia umiejętności społeczne oraz globalne zdolności motoryczne. Dzieci uczą się rozumieć swoje emocje, a także lepiej radzić sobie z nimi.
• Wzmacnianie pewności siebie: uprawianie sportu pomaga dzieciom budować pewność siebie i pozytywną samoocenę, co ma kluczowe znaczenie w ich rozwoju osobistym i społecznym.
• Rozwijanie zaufania: sport pomaga dzieciom budować zaufanie, zarówno w stosunku do siebie samych, jak i innych osób. To kluczowy element budowania trwałych i zdrowych relacji interpersonalnych.
• Rozwijanie umiejętności interpersonalnych: uprawianie sportu wspiera rozwój
  umiejętności interpersonalnych, takich jak praca zespołowa, podejmowanie decyzji, rozwiązywanie konfliktów oraz kreatywność.
• Radzenie sobie z porażkami i sukcesami: sport pomaga dzieciom radzić sobie zarówno z porażkami, jak i radością z sukcesów. To ważna lekcja życiowa, która przydaje się w dorosłym życiu.
• Uczenie współpracy: poprzez sport dzieci uczą się współpracować z innymi, co rozwija ich umiejętność komunikowania się z rówieśnikami. To umiejętność niezwykle ważna w życiu społecznym.
• Redukcja stresu i poprawa snu: aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć poziom stresu u dzieci oraz poprawia jakość snu, co ma kluczowe znaczenie dla ich ogólnego samopoczucia i zdrowia.
• Przystosowanie organizmu na różne bodźce: dzięki aktywności fizycznej dzieci uczą się dostosowywać swoje ciało do różnych bodźców sensorycznych, co wpływa na ich ogólną rozwagę i zrównoważenie.
• Koncentracja i szybkość reakcji: treningi sportowe wymagają koncentracji i szybkości reakcji, co przekłada się na lepsze umiejętności przystosowania do różnych sytuacji.
• Poznawanie świata przestrzennego: poprzez ruch i zabawy dzieci poznają świat
  przestrzenny, uczą się rozumieć i kontrolować swoje ciało w przestrzeni.
• Rozwijanie kreatywności: podczas zabaw i aktywności dzieci rozwijają swoją kreatywność i wyobraźnię.

Wpływ sportu na rozwój społeczny przedszkolaków jest niezaprzeczalny. Aktywność fizyczna nie tylko korzystnie wpływa na rozwój motoryczny dzieci, ale także rozwija wiele innych umiejętności społecznych i psychicznych. Dlatego tak istotne jest zachęcanie dzieci do aktywności fizycznej od najmłodszych lat i pokazywanie im piękna tego świata. Wspieranie fizycznej aktywności dzieci to inwestycja w ich przyszłość, która przyniesie wiele plusów zarówno teraz, jak i w dłuższej perspektywie czasowej.
Jeśli jesteś rodzicem przedszkolaka, warto zastanowić się nad zapisaniem dziecka na zajęcia sportowe, które wspomogą jego rozwój społeczny i fizyczny. Pamiętajmy, że ruch to zdrowie, a już od najmłodszych lat można budować zdrowe nawyki i pasję do aktywności fizycznej.

Jak rodzice mogą pomóc?

• Bądź przykładem: dzieci często naśladują swoich rodziców, więc jeśli rodzice są aktywni fizycznie, dzieci również chętniej będą się ruszać. Razem z dzieckiem można wybrać się na spacer, jazdę na rowerze lub inny rodzaj aktywności.
• Planuj aktywność razem: razem spędzony czas z dzieckiem jest nie tylko przyjemny, ale też buduje więź. Planujcie wspólne aktywności, takie jak wizyty na placu zabaw, wędrówki po parku lub wspólne zabawy w ogrodzie.
• Zabawy w domu: nie zawsze trzeba wychodzić z domu, aby być aktywnym. W domowych warunkach można organizować zabawy, takie jak układanie torów z klocków, tańce czy układanie tras dla samochodzików. To świetny sposób na spędzenie czasu razem i aktywizację dziecka.
• Zajęcia akrobatyki dla dzieci: akrobatyka to fascynujący rodzaj aktywności fizycznej, który może przyciągnąć uwagę niejednego przedszkolaka. Uczy podstawowych ruchów, równowagi i koordynacji. To świetny sposób na rozwijanie zdolności ruchowych i kreatywności.
• Zabawy na świeżym powietrzu: plac zabaw, boiska sportowe lub parki to doskonałe miejsca, gdzie dziecko może bawić się na świeżym powietrzu. Zachęć swojego przedszkolaka do zabawy na placu zabaw, gry w piłkę lub wspólnego biegania.
• Nagradzaj wysiłek: pozytywna motywacja jest kluczowa. Pochwalcie dziecko za każdy wysiłek i postęp w aktywności fizycznej. Nagrody w postaci pochwał i wspólnego czasu są zdecydowanie skuteczniejsze od słodyczy czy gadżetów.

Pamiętajmy, że ruch to nie tylko zdrowy nawyk, ale także źródło radości i wspólnych chwil.

Artur Zakrzewski, Trenerowo.pl

Warsztaty wmUKS ALFA Wilkowice z Arturem Zakrzewskim: